Na koji način komunicirate sa ljudima koji su vam važni (pa i sa sobom)?
Pomažem odraslima da prepoznaju obrasce u svojoj komunikaciji, postave jasne granice na poslu i u bliskim odnosima, i da razumeju kako različiti delovi njih samih razgovaraju međusobno. Prvi susret je besplatan.
Sa čim ljudi najčešće dolaze
- Teško mi je da kažem „ne“, pa preuzimam više nego što mogu.
- Na poslu me prekidaju, preglasavaju ili ne čuju.
- Isti sukob sa partnerom ili roditeljem ponavlja se godinama.
- Unutrašnji glas koji me stalno kritikuje.
- Prilagođavam se svima, a onda sam iscrpljen/a i ljut/a.
- Nova uloga: rukovodilac, roditelj, partner, i ne znam kako da postavim pravila.
- Želim da dajem i tražim povratnu informaciju bez napada i povlačenja.
- Spremam težak razgovor i želim da uđem u njega pripremljen/a.
Ko sam i kako radim
Zovem se Janja Cvetković Trajković. Sociološkinja sam sa masterom iz komunikologije i edukacijom iz transakcione analize (TA), pristupa koji na razumljiv način objašnjava šta se dešava između dvoje ljudi dok razgovaraju, i šta se dešava u nama samima.
Ovo je savetodavna, a ne psihoterapijska praksa. Radimo na konkretnim situacijama iz vašeg svakodnevnog života: na razgovoru koji vas čeka, odnosu koji vas iscrpljuje, granici koju ne uspevate da održite. Oslanjamo se na ono što već umete i gradimo odatle. Ako procenim da bi vam više koristila psihoterapija ili druga vrsta pomoći, reći ću vam to otvoreno i pomoći da je nađete.
Radim po tri načela transakcione analize: svi smo u redu takvi kakvi smo, svako može da misli i donosi odluke, i svako može da promeni ono što je jednom naučio.
Šta nudim
Prvi susret
Upoznajemo se, čujem šta vas dovodi i kažem kako radim. Ako odlučimo da nastavimo, zajedno formulišemo cilj rada.
Individualni susret
Rad na jednoj temi ili situaciji: komunikacija sa drugima i sa sobom, granice, odnos koji vas opterećuje. Putem video poziva.
Priprema za težak razgovor
Jedan fokusiran susret pred razgovor koji vas čeka: traženje povišice, postavljanje granice kolegi, razgovor sa roditeljem. Odlazite sa planom i probom.
Razgovor za dvoje
Za partnere, roditelja i odraslo dete, braću i sestre, ili dvoje kolega koji žele da razumeju šta se dešava kad razgovor „zapne“, i da to promene.
Granice na poslu
Mala grupa do 8 učesnika. Kako reći „ne“ bez krivice, kako tražiti i odbiti, kako ostati u razgovoru kad vas neko prekine ili pređe granicu. Vežbe na stvarnim situacijama učesnika.
Za timove i organizacije
Radionice komunikacije i povratne informacije prilagođene vašem timu: sastanci koji se ne pretvaraju u svađu, jasna očekivanja, granice između kolega i prema rukovodiocu.
Svi susreti se za sada održavaju online, putem video poziva. Za studente i nezaposlene imam ograničen broj termina po nižoj ceni; pitajte me na prvom susretu.
Kako izgleda rad sa mnom
Prvi susret. Besplatan i bez obaveze. Dobijate odgovore na pitanja i jasnu sliku kako radim.
Ugovor o cilju. U transakcionoj analizi se radi po dogovoru. Zajedno formulišemo šta želite da bude drugačije, dovoljno konkretno da oboje znamo kad smo stigli.
Rad. Analiziramo stvarne razgovore iz vaše nedelje, prepoznajemo obrasce i vežbamo drugačije odgovore. Između susreta imate mali zadatak za posmatranje ili probu.
Provera i završetak. Vraćamo se na ugovor: šta se promenilo, šta ostaje, da li nastavljamo ili završavamo. Završetak je deo rada, ne njegov prekid.
Nekoliko pojmova koje ćete sretati
- Ego stanja
- Roditelj, Odrasli i Dete: tri načina na koja mislimo, osećamo i govorimo. Ista rečenica zvuči drugačije iz svakog od njih, a ova stanja razgovaraju i međusobno, unutar nas.
- Transakcija
- Jedna razmena između dvoje ljudi: ono što kažete i ono što dobijete nazad. Razgovor „zapne“ kad se transakcije ukrste.
- Stroukovi
- Svaki znak da nas drugi primećuje, od pozdrava do kritike. Ljudi će pre uzeti negativan strouk nego nikakav, i to objašnjava mnoge sukobe.
- Životne pozicije
- „Ja sam OK, ti si OK“ i tri manje zdrave varijante. Pozicija iz koje ulazite u razgovor određuje mu ishod pre prve reči.
- Drajveri
- Unutrašnje naredbe kao „Budi savršen“, „Udovolji drugima“, „Budi jak“, „Potrudi se“, „Požuri“. Kad njima zamenimo granice, iscrpimo se.
- Dramski trougao
- Spasilac, Žrtva, Progonitelj: tri uloge u kojima se vrtimo kad razgovor postane igra. Izlaz je uvek kroz Odraslog.
Izaberite termin koji vam odgovara
Prvi susret je besplatan. Svi susreti su online, putem video poziva. Slobodni termini se ažuriraju automatski, a potvrdu dobijate na e‑mail. Termin možete otkazati ili pomeriti najkasnije 24 sata unapred, putem linka iz potvrde.
Kalendar se otvara u novom prozoru. Za radionice i rad sa timovima pišite mi direktno.Pre prvog susreta
Da li je ovo psihoterapija?
Nije. Savetovanje se bavi konkretnim situacijama i veštinama u sadašnjem životu, a psihoterapija dubljim i dugotrajnim obrascima. Ako tokom rada procenim da vam je potrebna psihoterapija ili lekarska pomoć, reći ću vam to i uputiti vas dalje.
Koliko susreta mi je potrebno?
Rad obično traje između 4 i 12 susreta, u zavisnosti od teme i cilja. O tome se dogovaramo na početku i proveravamo usput.
Da li su online susreti jednako korisni?
Za ovu vrstu rada da. Potrebni su vam stabilan internet, kamera i prostor u kom vas niko ne čuje. Vežbe razgovora rade jednako dobro preko ekrana.
Da li je sve što kažem poverljivo?
Da. Sadržaj susreta ostaje između nas. Svoj rad redovno iznosim na superviziju, bez podataka po kojima biste mogli biti prepoznati. Jedini izuzetak su situacije koje propisuje zakon, o čemu razgovaramo na prvom susretu.
Kako se plaća?
Uplatom na račun [posle susreta / do dana susreta]. Instrukcije za uplatu šaljem uz potvrdu termina. Prvi susret se ne plaća.
Šta ako moram da otkažem?
Otkazivanje ili pomeranje bez naknade moguće je do 24 sata pre termina. Kasnije otkazivanje se naplaćuje u punom iznosu.
Pišite mi
Odgovaram na poruke radnim danima u roku od 24 sata. Za radionice, rad sa timovima i sva pitanja koja ne staju u kalendar.
kontakt@tacnijeosebi.online